⛩ RIN DO SHINZEN — Trainingseinheit Mai 2026
Renshi Mike Stein • Bärenschmieden Dojo
Das heutige Training stand erneut ganz im Zeichen von:
TETSU NO KOSHI — der kraftvollen Rotation der Hüfte
TAI SABAKI — Flexibilität und kontrollierte Ausweichbewegungen
GYAKU ZUKI & URAKEN UCHI — Schnelligkeit und Präzision der Kontertechniken
IBUKI — bewusste Atmung als Verbindung von Körper und Geist
Im Mittelpunkt stand heute die Verbindung von:
Stabilität • Rotation • Atmung • Kontrolle
Trainiert wurde unter hoher Konzentration mit klassischer Budō-Ausrichtung.
Renshi Mike zeigte dabei:
Sōchin-Dachi
Age Uke
Gedan Barai
in fließender Verbindung mit Hüftrotation und kontrollierter Atmung.
Besonderer Schwerpunkt:
👉 Die Kraft entsteht nicht aus den Armen, sondern aus der Hüfte —
dem Zentrum des Körpers:
TETSU NO KOSHI.
Auch die Atmung spielte erneut eine zentrale Rolle.
Jede Technik wurde bewusst mit IBUKI verbunden, um:
Spannung,
Timing,
Fokus
und
innere Stabilität
zu kontrollieren.
📊 HEUTIGE TRAININGSDATEN
🥋 Karate-Training
⏱️ Dauer: 1:40:11
🔥 Gesamtkalorien: 917 kcal
❤️ Durchschnittspuls: 119 bpm
❤️ Maximalpuls: 146 bpm
Trainingsbereiche:
🟢 Fettverbrennung: 30 Min.
🔵 Aufwärmen: 14 Min.
🟡 Aerob: 41 Min.
🟠 Anaerob: 12 Min.
📈 Aerobe Trainingsbelastung: 3.0
🕓 Regenerationszeit: 14 Stunden
🏅 Trainingsziel:
400 % erreicht
🐻 GEDANKEN ZUM TRAINING
Karate beginnt nicht mit Geschwindigkeit.
Karate beginnt mit:
Haltung,
Atmung,
Balance,
und Kontrolle.
Der Weg des Budō bedeutet:
👉 den eigenen Körper,
den Geist
und die Bewegung ständig weiterzuentwickeln.
Nicht Theorie allein —
sondern tägliches Training,
Schweiß,
Disziplin
und Wiederholung formen den Karateka.
RIN • DŌ • SHINZEN
⭕️ Der Kreis
🥋 Der Weg
☯️ Wahrheit und Güte
Osu.
Renshi Mike Stein
Bärenschmieden Dojo 🐻⛩🥋
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