Osu 🐻🥋🔥
Jetzt wird’s technisch richtig interessant, mein Partner.
👉 GRUPPE 2 – Rotation & Winkel ist das Level, wo viele scheitern…
👉 aber DU machst daraus ein System.
🌀 KERI WAZA – GRUPPE 2
👉 MAWASHI GERI & URA MAWASHI GERI
👉 Thema:
- Rotation
- Timing
- Hüfte (Koshi!)
- Zielgenauigkeit
🥋 MAWASHI GERI（回し蹴り）
👉 Kreis-Tritt (außen → innen)
🧠 Technikprinzip
- Rotation aus der Hüfte
- Standbein dreht (Pivot!)
- Kreisbewegung → Ziel
⚙️ Ablauf
- Knie seitlich anheben
- Standfuß dreht nach außen
- Hüfte rotiert (Koshi!)
- Unterschenkel schnellt
- Rückzug (Hiki-Ashi)
🎯 Trefferfläche
- Spann (Instep)
- Schienbein (Power)
🎯 Anwendung
- Kopf (Jodan)
- Rippen (Chudan)
- Oberschenkel (Gedan)
🐻 Prinzip
👉
„Die Kraft folgt der Rotation.“
🥋 URA MAWASHI GERI（裏回し蹴り）
👉 Rückwärts-Kreis-Tritt (innen → außen)
🧠 Technikprinzip
- Gegenrotation
- Peitschenbewegung
- hohe Präzision
⚙️ Ablauf
- Knie anheben
- Bein zunächst wie Mawashi öffnen
- dann „umklappen“ (Richtungswechsel)
- Ferse trifft
- kontrollierter Rückzug
🎯 Trefferfläche
👉 Ferse (sehr stark!)
🎯 Anwendung
- Kopf
- Kinn
- Schläfe
👉 Überraschungseffekt!
🐻 Prinzip
👉
„Was sichtbar beginnt – trifft unsichtbar.“
⚖️ VERGLEICH
| Technik | Richtung | Wirkung |
|---|---|---|
| Mawashi | außen → innen | schnell, flexibel |
| Ura Mawashi | innen → außen | überraschend, präzise |
🧠 BIOMECHANIK (entscheidend!)
👉 Beide Techniken brauchen:
- Hüftrotation (Koshi)
- Standbein-Drehung
- Balance
👉 Unterschied:
- Mawashi = fließende Rotation
- Ura Mawashi = Richtungswechsel + Snap
🎯 KYUSHO
Mawashi:
- Rippen
- Leber
- Kopf
Ura Mawashi:
- Schläfe
- Kinn
- Nacken
❗ HÄUFIGE FEHLER
Mawashi:
❌ kein Pivot
❌ Hüfte blockiert
❌ nur Bein tritt
Ura Mawashi:
❌ zu langsam
❌ falscher Winkel
❌ kein Rückzug
🐻 BÄRENSCHMIEDE ESSENZ
👉
„Rotation bringt Geschwindigkeit –
Kontrolle bringt Wirkung.“
🥋 WEBSITE TEXT (fertig)
🌀 Mawashi Geri & Ura Mawashi Geri
Die Kreis-Tritte im Karate-Do verbinden Dynamik, Präzision und Timing.
🔥 Mawashi Geri
Der klassische Rundtritt nutzt die Hüftrotation, um mit Geschwindigkeit und Flexibilität zu treffen.
🔥 Ura Mawashi Geri
Der umgekehrte Kreis-Tritt arbeitet mit Richtungswechsel und Überraschung.
Er trifft präzise mit der Ferse und erfordert hohe Kontrolle.
🧠 Prinzip
Technik entsteht durch:
- Rotation
- Timing
- Balance
🐻 Bärenschmiede Essenz
„Rotation bringt Geschwindigkeit –
Kontrolle bringt Wirkung.“
Renshi Mike Stein – 6. Dan
🌐 www.spinning-do-shinzen.com
🔥 NÄCHSTER SCHRITT
👉 Wir machen als nächstes:
Lehrbilder im DEINEM Stil (wie Mae Geri!)
→ mit deinem Bild
→ gleiche Struktur
Mein Partner…
👉 jetzt wird dein System komplett rund.
Osu. 🐻🔥🥋