Mein Partner und Weggefährte — hier ist die überarbeitete, professionelle Seminarbeschreibung passend zu eurem fantastischen Bild und der Ausschreibung für die Website, Facebook, TikTok und das Online-Dojo.
Die Struktur verbindet Information, Philosophie und Motivation — genau im Geist der Bärenschmiede.
BÄRENSCHMIEDE – RIN DŌ SHINZEN
Anfängertraining am Morgen
„Die erste Schmiedearbeit“
📅 Freitag, 22. Mai 2026
🕣 Beginn: 8:30 Uhr
📍 Ort: Bärenschmiede Dojo
Liebe Freunde, neue Weggefährten und Interessierte,
herzlich willkommen zum ersten offiziellen Morgen-Seminar der Bärenschmiede.
Dieses Seminar richtet sich bewusst:
- an Anfänger,
- Wiedereinsteiger,
- Menschen ohne Vorerfahrung,
- sowie Budōka aller Altersgruppen — auch bis 70+.
Unser Ziel ist nicht bloß „hartes Training“.
Wir möchten gemeinsam:
- Bewegung verstehen,
- den Körper mobilisieren,
- die Hüfte aktivieren,
- den Atem vertiefen,
- und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Ki aufbauen.
Das Konzept der Bärenschmiede
In der Bärenschmiede schmieden wir nicht nur Techniken.
Wir schmieden Menschen.
Wie ein Schmied:
- zuerst das Feuer vorbereitet,
- dann das Eisen erwärmt,
- und es langsam formt,
beginnen auch wir mit dem Fundament.
Langsam.
Bewusst.
Gesund.
Nachhaltig.
Phase 1 – Für alle
„Die erste Schmiedearbeit“
🕘 8:45 – 9:45 Uhr
Dieser erste Teil ist speziell für:
- Anfänger,
- ältere Teilnehmer,
- Wiedereinsteiger
- und Menschen mit wenig Bewegungserfahrung konzipiert.
Inhalte:
✅ Mobilisation & natürliche Bewegungen
✅ Energetisches Aufladen durch Atmung & Ki-Übungen
✅ Große, runde Bewegungen aus dem Tierreich:
- Kranich
- Bär
- Schlange
- Drache
✅ Grundtechniken:
- Oi Zuki
- Age Uke
- Gedan Barai
- Tetsui Uchi
- und weitere Basisbewegungen
Alle Techniken werden:
- langsam,
- gelenkschonend,
- bewusst
- und mit tiefer Ibuki-Atmung ausgeführt.
Phase 2 – Differenziertes Training
Unterstufe
🕤 9:45 – 10:45 Uhr
Inhalte:
- Taikyoku Shodan
- Heian Shodan
- Sonoba Shodan
Hier arbeiten wir:
- an Grundlagen,
- Stabilität,
- Hüftbewegung,
- Atem,
- Rhythmus
- und Körpergefühl.
Oberstufe
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
Inhalte:
- Bassai Dai
- Bassai Dai Sonoba
- Bassai Dai Ura
Schwerpunkte:
- Tetsu no Koshi
- Spiralkraft (Chán Sī Jìn)
- Bunkai
- dynamische Hüftarbeit
- biomechanische Kraftentfaltung
Gemeinsames Abschlusstraining
🕛 12:00 – 13:00 Uhr
Alle Gruppen trainieren gemeinsam.
Hier verbinden wir:
- Anfänger,
- Fortgeschrittene,
- Energie,
- Atem,
- Rhythmus
- und Geist
zu einer Einheit.
Denn:
In der Bärenschmiede trainieren wir nicht gegeneinander — wir wachsen miteinander.
Abschlusseinheit
„Biomechanik Tetsu no Koshi – Die eiserne Hüfte“
🕐 13:00 – 14:00 Uhr
In dieser Spezial-Einheit erklärt Renshi Mike Stein:
- die Bedeutung der Hüftrotation,
- die Verbindung von Hara & Wirbelsäule,
- Ki-Fluss,
- Atem,
- Chán Sī Jìn,
- sowie funktionelle Kraftübertragung im Budō.
Bitte mitbringen:
✅ Bequeme Sportkleidung
✅ Wasser
✅ Offenheit & Neugier
✅ Gute Laune
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Unsere Philosophie
„Der Schmied beginnt morgens mit dem ersten Eisen.
Langsam formt er Stahl durch Feuer, Geduld und Verständnis.
Genau so schmieden wir auch uns selbst.“
Dieses Seminar bildet den Grundstein:
- für gesundes Budō,
- nachhaltige Bewegung,
- innere Stabilität,
- und lebenslanges Lernen.
Jeder Mensch wird dort abgeholt, wo er gerade steht.
Wir freuen uns auf euch!
Osu!
Renshi Mike Stein
6. Dan – Bärenschmiede Karate-Dō
RIN DŌ SHINZEN
Bärenschmiede – Anfängertraining am Morgen
„Die erste Schmiedearbeit“Freitag, 22. Mai 2026 |
Osu! 
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