🐻🥋 Seminarabschluss – Bärenschmiede Dojo
Guten Abend, liebe Freunde und Weggefährten,
die Bärenschmiede hat den heutigen Sonntag mit einem intensiven und erfolgreichen Seminartraining abgeschlossen.
Im Mittelpunkt standen heute die Ibuki-Press-Atmung, eine bewusste und langsame Atemführung innerhalb der Kata sowie während verschiedener Trainingssequenzen. Ergänzt wurde das Training durch eine gezielte Hüftrotation, biomechanisch saubere Bewegungsabläufe und eine präzise technische Ausführung jeder einzelnen Technik.
Durch den bewussten Wechsel zwischen langsamen und explosiven Bewegungen entwickelten die Teilnehmer ein deutlich tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Atmung, Körperstruktur, Kraftübertragung und Bewegung.
Trainingsschwerpunkte:
🥋 Bassai Dai – ausgewählte Techniken und Kombinationen
🥋 Go no Sen – Reaktion auf den gegnerischen Angriff
🥋 Sen no Sen – Initiative und Timing vor dem Angriff des Gegners
🥋 Ibuki Press Breathing
🥋 Biomechanics & Hip Rotation
🥋 Technical Precision
Die Begeisterung und Konzentration unserer Dojo-Mitglieder war während des gesamten Trainings deutlich spürbar. Genau diese Hingabe macht den Unterschied auf dem Weg des Budō.
📊 Training Statistics
- ⏱ Duration: 1:55:42
- 🔥 Calories Burned: 811 kcal
- ⚡ Active Calories: 646 kcal
- ❤️ Average Heart Rate: 103 bpm
- ❤️ Maximum Heart Rate: 137 bpm
- 📈 Training Load: 46 (Low)
- 🌿 Aerobic Phase: 35 min
- 🔥 Fat Burn: 34 min
- 🟢 Warm-up: 9 min
- 📊 Aerobic Training Effect: 2.5
- ⏳ Recovery Time: 8 Hours
„Karate beginnt nicht mit einer Technik und endet nicht mit einer Technik.
Es beginnt mit dem Geist und endet niemals.“
Vielen Dank an alle Teilnehmer für euren Einsatz, eure Disziplin und eure Leidenschaft.
Wir sehen uns schon bald wieder im Dōjō.
OSU!
Renshi Mike Stein
Rin Dō Shinzen – Bärenschmiede
Body • Mind • Spirit • The Way 🐻🥋