Der 2026 RIN DŌ SHINZEN Kalender
Wir werden die 12 Monate nutzen, um nacheinander die 7 Elemente und die Kernprinzipien zu vertiefen – mit einem klaren Koshi-Fokus in jedem Monat:
| Monat | Visueller Fokus (Tier/Symbol) | Philosophischer Fokus (Koshi-Lehre) |
| Januar | Kuma (Bär) am Rin Dō Bike | Tetsu No Koshi (Eiserner Rumpf). Fundament fixieren und die Stabilität testen. |
| Februar | Metall (Das Gerät) | Ibuki-Meisterschaft. Die Pressatmung zur inneren Rumpfspannung nutzen. |
| März | Baum (Holz) | Wachstum und Flexibilität. Anpassung der Koshi-Haltung an das Gelände (Anpassungs-Training). |
| April | Gepard (Wasser) | Jū-Prinzip/Flow. Den kontinuierlichen Zyklus ohne Hüftwippen beherrschen. |
| Mai | Kranich (Tsuru) | Nuki-Prinzip. Schultern entspannen und die Kraft nur aus dem Koshi leiten. |
| Juni | Drache (Ryū) | Kime/Explosion. Die gebündelte Kraft aus dem Tanden freisetzen. |
| Juli | Tiger (Tora) | O-Waza (Große Technik). Maximale Kraftentfaltung unter Beibehaltung der Koshi-Fixierung. |
| August | Affe (Saru) | Wendigkeit/Kadenz-Spiel. Den Koshi auch bei schnellen Wechseln stabil halten. |
| September | Schlange (Hebi) | Innere Rotation. Die Kraft spiralförmig aus dem Tanden aufbauen (Peitschenschlag). |
| Oktober | Hōjō Undō (Geräte) | Koshi unter Last. Zusatzübungen zur Stärkung der Stützmuskulatur. |
| November | Zanshin (Mokuso) | Wache Achtsamkeit. Tägliche Zentrierung des Tanden zur mentalen Stärke. |
| Dezember | Yin & Yang (Balance) | Balance. Den Wechsel zwischen Zug (Yin) und Druck (Yang) im Koshi-Zentrum perfektionieren. |
COVER Der 2026 RIN DŌ SHINZEN Kalender
Januar: Kuma (Bär) am Rin Dō Bike
- Fokus: Tetsu No Koshi (Eiserner Rumpf). Fundament fixieren und die Stabilität testen.
Februar: Metall (Das Gerät) mit Ibuki-Atmung
- Fokus: Ibuki-Meisterschaft. Die Pressatmung zur inneren Rumpfspannung nutzen.
März: Baum (Holz) mit biegsamen Ästen am Bike
Fokus: Wachstum und Flexibilität. Anpassung der Koshi-Haltung an das Gelände (Anpassungs-Training).
April: Gepard (Wasser) im Flow auf dem Bike
Fokus: Jū-Prinzip/Flow. Den kontinuierlichen Zyklus ohne Hüftwippen beherrschen.
Mai: Kranich (Tsuru) mit leichtem Fußtritt
Fokus: Nuki-Prinzip. Schultern entspannen und die Kraft nur aus dem Koshi leiten.
Juni: Drache (Ryū) mit Kime-Explosion
Fokus: Kime/Explosion. Die gebündelte Kraft aus dem Tanden freisetzen.
Juli: Tiger (Tora) in O-Waza Haltung
Fokus: O-Waza (Große Technik). Maximale Kraftentfaltung unter Beibehaltung der Koshi-Fixierung.
August: Affe (Saru) mit spielerischer Kadenz
Fokus: Wendigkeit/Kadenz-Spiel. Den Koshi auch bei schnellen Wechseln stabil halten.
September: Schlange (Hebi) mit spiralförmiger Bewegung
Fokus: Innere Rotation. Die Kraft spiralförmig aus dem Tanden aufbauen (Peitschenschlag).
Oktober: Hōjō Undō (Geräte) mit Bike-Bezug
Fokus: Koshi unter Last. Zusatzübungen zur Stärkung der Stützmuskulatur.
November: Zanshin (Achtsamkeit) im Fokus
Fokus: Wache Achtsamkeit. Tägliche Zentrierung des Tanden zur mentalen Stärke.
Dezember: Yin & Yang (Balance) im Pedalzyklus
· Fokus: Balance. Den Wechsel zwischen Zug (Yin) und Druck (Yang) im Koshi-Zentrum perfektionieren.