Freitagstraining in der Bärenschmiede – Disziplin kennt kein Wochenende
Hallo Freunde und Weggefährten,
heute ist Freitag. Für viele Menschen beginnt jetzt das Wochenende.
Für mich als Trainer und Sensei bedeutet das Wochenende jedoch nicht weniger Arbeit – sondern oft sogar mehr.
Mein Meister sagte früher immer:
„Wenn das Dōjō am Wochenende leer ist, dann läuft etwas schief.“
Oft liegt es am Trainer. Gerade am Wochenende haben viele Menschen, die unter der Woche arbeiten oder zur Schule gehen, endlich Zeit für ihr Karate. Dann finden Seminare, Lehrgänge, Meisterschaften und Weiterbildungen statt. Genau dann haben wir Trainer die Aufgabe, unser Wissen weiterzugeben und Menschen zu motivieren, ihren Weg konsequent weiterzugehen.
Auch das Bärenschmiede-Dōjō war am heutigen Freitag, 24.07.2026, hervorragend besucht. Es wurde konzentriert, diszipliniert und mit großer Leidenschaft trainiert.
Auf dem Trainingsplan standen die Kata Tekki Sandan und Jion. Alle Teilnehmer haben mit vollem Einsatz gearbeitet und gezeigt, dass Karate mehr ist als Technik – es ist eine Einstellung.
Auch meine eigene Trainingsauswertung zeigt, dass sich Einsatz auszahlt:
🥋 1 Stunde 46 Minuten Trainingszeit
🔥 819 kcal Gesamtverbrauch (666 Aktivitätskalorien)
❤️ Durchschnittliche Herzfrequenz: 108 bpm
💪 400 % des Trainingsziels erreicht
Interessant ist dabei, dass das Training überwiegend im aeroben Bereich und in der Fettverbrennung stattfand. Das zeigt, dass intensives Karate nicht nur Kraft und Technik verbessert, sondern auch Ausdauer, Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit fördert.
Im Karate scheitern viele Menschen nicht am Talent.
Sie scheitern an mangelndem Engagement, fehlender Geduld und dem Wunsch nach schnellen Erfolgen.
Heute möchten viele möglichst schnell den nächsten Gürtel erreichen oder sofort Ergebnisse sehen.
Doch so funktioniert Karate nicht.
Wahres Karate entsteht durch Beständigkeit, Disziplin und die Bereitschaft, über viele Jahre hinweg immer wieder ins Dōjō zurückzukehren.
Es geht nicht darum, über Nacht perfekt zu werden.
Es geht darum, jeden Tag ein kleines Stück besser zu sein als gestern.
Der größte Gegner steht nicht vor dir.
Der größte Gegner bist du selbst.
Zeige Disziplin.
Zeige Geduld.
Zeige Stärke.
OSU!
Renshi Mike Stein
Rin Dō Shinzen – Bärenschmiede 🐻🥋