Hangetsu – Atmung, Hüfte und innere Kraft
Meister Hiroshi Shirais Ausführung der Kata Hangetsu bleibt für viele Karateka unvergessen.
Diese Konzentration.
Die kontrollierte Spannung.
Die tiefe Atmung.
Und dann plötzlich die explosive Technik.
Wer eine solche Ausführung erlebt hat, versteht schnell:
Hangetsu ist keine Kata der äußeren Show.
Hangetsu ist Arbeit im Inneren.
Gerade bei unserer letzten Jahresversammlung habe ich diesen Punkt noch einmal hervorgehoben: In Hangetsu wird besonders deutlich, wie eng Atmung, Hara, Hüfte, Spannung und Bewegung miteinander verbunden sind.
Die Atmung darf nicht nur oben in Brust und Hals stattfinden.
Sie muss aus dem Zentrum getragen werden.
Der Hangetsu-dachi – Kraft beginnt unten
Der Hangetsu-dachi ist weit mehr als eine ungewöhnliche Stellung.
Füße, Knie, Oberschenkel, Becken und Hara müssen zu einer funktionierenden Einheit werden. Die Beine erzeugen Spannung und Stabilität, während die Hüfte beweglich und kontrollierbar bleiben muss.
Hier zeigt sich unser Prinzip des Tetsu no Koshi – der eisernen Hüfte.
Eine starke Hüfte bedeutet nicht, sie einfach festzumachen.
Sie muss stabil sein und sich trotzdem bewegen können.
Sie muss Kraft aufnehmen, übertragen und im richtigen Augenblick freigeben.
Fehlt diese Verbindung, bleibt Hangetsu äußerlich.
Man sieht die Stellung.
Man sieht die Arme.
Man hört vielleicht sogar die Atmung.
Aber man spürt keine Kraft aus dem Zentrum.
Ibuki – Atmung ist keine Show
Auch die bewusste Pressatmung darf nicht zu einer möglichst lauten Demonstration werden.
Entscheidend ist nicht die Lautstärke.
Entscheidend ist, was im Körper geschieht.
Die Atmung verbindet sich mit dem Hara. Die Körpermitte stabilisiert sich. Spannung baut sich kontrolliert auf und wird nicht nur in einzelnen Muskeln gehalten, sondern durch den gesamten Körper organisiert.
In den langsamen Passagen von Hangetsu wird gesammelt.
Atmen.
Spannen.
Verwurzeln.
Kontrollieren.
Dann verändert sich der Rhythmus.
Die zuvor gesammelte Energie kann sich in den schnelleren Techniken explosiv entladen.
Sammeln und Freisetzen.
Spannung und Entspannung.
Langsam und explosiv.
Gerade dieser Gegensatz macht Hangetsu für fortgeschrittene Karateka so wertvoll.
Eine Kata mit alten Wurzeln
Hangetsu steht historisch in enger Verbindung zur älteren Kata Seisan. Funakoshi übernahm die Form in sein Karate und gab ihr schließlich den Namen Hangetsu – „Halbmond“, passend zu charakteristischen Bewegungs- und Schrittprinzipien der Kata.
Später beschäftigten sich große Meister auf unterschiedliche Weise intensiv mit dieser Form.
Hidetaka Nishiyama.
Hiroshi Shirai.
Tetsuhiko Asai.
Jeder von ihnen setzte eigene Akzente und zeigte damit etwas, das wir niemals vergessen sollten:
Eine Kata ist kein totes Museumstück.
Sie lebt durch das Verständnis des Menschen, der sie trainiert.
Mein Weg mit Hangetsu
Je länger ich Karate trainiere, desto weniger interessieren mich bei dieser Kata große äußere Bewegungen.
Mich interessiert das, was man kaum sieht.
Wo beginnt die Bewegung?
Was macht die Hüfte?
Wann entsteht Spannung?
Wann muss ich sie wieder lösen?
Wie arbeitet das Hara?
Und wie verbindet die Atmung den gesamten Körper?
Immer wieder komme ich dabei zu denselben einfachen Gedanken zurück:
Die Kraft kommt nicht nur aus den Armen.
Sie kommt aus dem Boden.
Sie wird durch die Beine getragen.
Die Hüfte verbindet sie.
Das Hara organisiert sie.
Die Atmung unterstützt sie.
Und erst am Ende wird sie zur Technik.
Vielleicht liegt genau darin die besondere Schönheit von Hangetsu.
Sie zwingt uns, langsamer zu werden, damit wir mehr wahrnehmen können.
Sie zwingt uns, Spannung aufzubauen, ohne unsere Beweglichkeit zu verlieren.
Und sie zeigt uns, dass ein Mensch äußerlich vollkommen ruhig wirken kann, während in seinem Inneren der gesamte Körper arbeitet.
Langsam.
Tief.
Kontrolliert.
Aus dem Zentrum.
So verstehe ich Hangetsu.
Und genau deshalb gehört sie für mich zu den Kata, die mit zunehmenden Jahren nicht kleiner, sondern immer größer werden.
Wahre Kraft beginnt dort, wo man sie nicht sieht.
OSU!
Renshi Mike Stein
Rin Dō Shinzen – Bärenschmiede
Der Weg endet nie.